खान-पान और नींद का कनेक्शन: शोध में दावा- फूड हेबिट नींद पर असर डालती है, डाइट पैटर्न बिगड़ता है; हरी सब्जी और फाइबर युक्त भोजन लें 

 
यह साल कोरोना के चलते हेल्थ के लिए अच्छा नहीं रहा। लोगों में कोरोना को लेकर जो डर बना है, वो अब उनके मानसिक तनाव की वजह बन रहा है। इससे उनकी लाइफस्टाइल पर भी असर पड़ा है। इस समय नींद न आने की समस्या और सही डाइट न ले पाना जैसी तमाम परेशानियों से लोग जूझ रहे हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो नींद की समस्या से बचने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज करना, टीवी कम देखना और सोशल मीडिया पर कम समय बिताना होगा। | Food Diet And Sleep; How Does Food Affect Your Sleep?